回答
根据以上的描述和症状，以及实际情况分析。首先应该排除腰椎疾病。比如腰椎间盘突出。同时也应该排除腰椎关节性疾病以及腰部肌肉拉伤。
去，有条件的医院或者门诊。骨科，详细检查，确定病因，对因治疗，对症治疗，听从医生的诊治方法和护理意见，尽可能的早诊断，早治疗，避免错过最佳诊治时机，影响正常生活和身体健康。
以上是对“腰发麻，两侧有跟筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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