得了高血压在饮食方面要注意什么呢?
女 | 45岁
2019-01-17
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问题描述： 有高血压,老是感觉头晕头痛,尤其是在后脑勺,有时候头晕的时候还会恶心,呕吐,老是烦躁不安,还会失眠,
回答
第一、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明，少吃脂肪类食物能减少 动脉硬化 的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降 低血压 帮助很大。
第二、高血压安排饮食时，应该注意多吃含钙食物，钙对血管有保护作用，还有降压功效，高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物，对于降低血压有好处。
第三、高血压患者的饮食要有规律性，注意少吃多餐。一般说来，高血压患者每顿饭不要过饱，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压，因此，高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。
1首先就是在平时的生活中，在饮食方面要以清淡的为主。相信很多有高血压的人，在看医生的时候医生都有强调不要吃大荤的食物，这样不利于病情的控制的。
2. 其次在平时的生活中要注意限制食盐量的。在日常生活中，我们的饮食中应减少烹调用盐，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，这点也是很重要的。
3. 最后就是在平时的生活中我们要对自己的饮食要节制，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物。
以上是对“得了高血压在饮食方面要注意什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑高血压引起的现象，会有血压升高，头晕头疼，严重时恶心呕吐的症状。
建议低盐饮食，注意休息和保暖，避免长时间熬夜，并且口服降压零号进行调理，可以有所好转。
1. 得了高血压的人不要吃得太咸的食物，炒菜应该少放盐口味清淡，如果不信的人以身试险，那就没有人阻止得了高血压病情的恶化了。高血压患者一定吃得不要太咸，高血压的发病和钠盐摄入量过多有关，因此，患者在患病以后，一定要记得控制钠盐摄入量，以免吃得咸了加重高血压的病情。
2. 患高血压的人应该多吃一些粗粮，注意钾的摄入，土豆大家都爱吃，特别是醋溜土豆丝特别好吃，研究表明，富含钾的食物进入人体，能对钠引起的升压和血管损伤，因此，高血压患者可以多吃豆类，蘑菇，黑枣，杏仁，核桃，花生，土豆，竹笋，瘦肉，鱼，家禽，蔬菜等等，富含钾元素高的食物，以此来增加高血压的治疗效果。
