回答
你好！从你描述来看，可能是心理因素有很大关系，这是一种心理障碍，需要不但的自我克服锻炼
建议放松心情，转移注意力，避免精神紧张。增加体育锻炼，劳逸结合。培养兴趣爱好，学会倾诉，学会与人交流，尝试改变自己
您好及时看心理医生之外，好多这样的场合不要躲避，而且尽量多锻炼自己的，一个男人必须有基本的社交圈，而且不可以自己压力太大。
同时现在担心的尽量全部改变，并且不要担心这些会给自己带来什么不好作用，关键看自己不去这样做，有可能真的出现问题，就需要长期治疗的，同时多交积极乐观向上的朋友，而且一定多改变自己的性格。
您好，您这样子的话是缺乏锻炼引起的，注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意每天对着镜子的话可以自己和自己交流的，多看书的，这样子的话比较好的。
您好，这种情况相对来讲，假如说患有社交恐惧症的话，那么一般这种情况建议你可以试图通过看一看心理医生，进行心理疏导，相对来讲可以解决这个问题的。
以上是对“得了社交恐惧症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的社交恐惧是比较严重的，这个是会影响正常的社会生活功能，对于这个情况建议你去专业的心理科就诊，可以通过药物，黛力新，舍曲林等药物来改善，同时结合心理疏导来提高自信心
