您的位置： 99健康问问 >其他症状 >我十五岁,女生,想暑假的时候每天早上或晚上跑步一个

我十五岁,女生,想暑假的时候每天早上或晚上跑步一个

女 | 15岁 2019-01-17 有2个回复

问题描述：我十五岁,女生,想暑假的时候每天早上或晚上跑步一个小时减肥,但是听说老是跑步腿会变成大粗腿,每次跑完步都按摩腿部呢?一个星期可以减下来大概几斤?

我也要咨询

罗正强

已帮助网友：4400 2019-01-17

您好根据您提供病情综合分析考虑是您体重偏有点高，和饮食锻炼有关系的
建议您注意休息，减少面食和肥肉的摄入，多吃蔬菜水果，每天跑步两次，一次半小时就可以的，您说的存在个体差异的

王涛

已帮助网友：4421 2019-01-17

你好！正确的跑步方法不会导致大腿变粗的，减肥的话跑步的同时还是注意饮食的调节。
平时跑步前后要做退步拉伸动作，这样可以避免大腿变粗，还要注意少吃油腻的食物，晚饭少吃点，这样坚持一段时间应该可以瘦下来的。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。