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你好，根据描述的情况，考虑是饮食不规律，肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢引起的便秘问题。可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理肠道帮助排便，饭前空腹吃并多喝水，同时注意日常饮食合理。
不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
你好，根据你描述的情况，你现在是便秘的症状的，可以自己按摩按摩腹部的。
给你的建议是，多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，养成定时排便的习惯，如果你已经好几天没有大便了，可以吃个通便灵，但不能常吃药的。
以上是对“便秘，放屁臭，没有便意，肚子涨，肚子硬，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
