我两个月前也怎么了的刚开始是看到男生就脸红心
男 | 21岁
2019-01-17
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问题描述： 我两个月前也怎么了的刚开始是看到男生就脸红心跳不敢直可是现在有点事我就紧张心跳加速有时候还脸红现在都影响生活了
回答
21岁女性，看到男生脸红、心跳加速，感到紧张，属于社交恐惧的症状
基于个性原因的社交恐惧症，需要接受心理医生的指导，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。同时，本人要注意培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。
