回答
多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物
以上是对“我想请问下我大脑老是胡思乱想失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可能是工作上的压力过大,或者生活中有不顺心的事情影响,使你总是胡思乱想,失眠。如果不放心建议你到医院精神科接受检查,排除器质性病变引起的身体不适,如有必要,及时接受正规的治疗。
在生活中,希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些娱乐,健身活动,听一些欢快的音乐,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。