失眠怎么治疗效果好?
女 | 44岁
2019-01-17
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问题描述： 最近工作方面很不如意,生活压力太大了,每天晚上总是辗转反侧的睡不着,这种状况持续了有点时间,不知道应该怎么办,
回答
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以 来上海看看。
以上是对“失眠怎么治疗效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
??????你好，睡眠不好对人身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳，出现抑郁症。尽量少吃药，对身体副作用很大。
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??????可以选用助眠的寝具，比如体魄金助眠枕属于中药成分的枕头，主要是通过传统闻香疗法、枕芯香气散发枕芯香气散发出天然草香，营造森林气息，清热安神,舒筋活络。含有矿物质、沉香（木、叶）、檀木、野菊花、松针等32种纯天然植物配方，拥有发明专利，对改善治睡眠是非常好的。
失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理。
您好，失眠是神经衰弱、精神压力大、劳累、心情不好导致的，
您好，可以去医院神经内科看一下明确病因后治疗，注意保持心情舒畅，不要熬夜，不要精神压力过大，睡觉前可以喝一杯牛奶、泡泡脚有助于睡眠。
这是神经衰弱的表现建议在临床医生指导下适当口服B1B6谷维素、刺五加，安神补脑液等药物治疗。
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力，睡前用热水泡脚。平时可以多参加体育锻炼，有利于改善症状。
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你好
根据你描述的情况，是入睡困难，考虑是神经衰弱的可能。
建议你可以通过适当的增加运动，比如徒步，打球，打太极拳等，配合服用谷维素和养血安神口服液治疗。
