肥胖,体重超标,肚肚大
女 | 30岁
2017-08-30
有4个回复
问题描述：我身高165,体重达到140多了!肚肚很大!也很喜欢打球等运动!但还是减不了肚子!怎么样才可以不吃药也可以减肥!
回答
患者咨询有关合理减肥的问题
根据患者所述，建议平时多吃冬瓜、香菇、豆类，有利于清油脂。平时多吃红豆，对肚子、腰腹部等有很好的减肥效果。
以上是对“肥胖，体重超标，肚肚大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在的BMI指数是在26.5左右的，还要继续努力的
本身那些减肥药之类的也是不建议使用的。容易产生副作用等情况的。建议要减肥主要是不要偷懒的。锻炼要坚持下去。打球实际上效果没有那么好。建议可以选择如果有条件的话器械运动或者是跑步等方式效果更佳。最好每天有40分钟以上为好的。
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。不要不吃但是也不要吃的太多。
要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化，不要着急的。
