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你好，你说的情况主要是长期手淫导致的肾亏，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，机体自主康复功能恢复，精力充沛，性功能完全康复。
以上是对“十几年的手淫史，现在主要症状有腰酸腰寒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是手淫引起的肾阳虚衰，阴寒停滞，所以才会出现腰膝酸软等一系列的症状
建议首先要戒掉手淫，然后适当体育锻炼，放松心情，保证充分睡眠，然后服用肾宝片或者金匮肾气丸
