问题描述： 下半身肥胖,怎么减肥?
wangwen
已帮助网友：2477 2019-01-18
建议在饮食上要清淡不油腻,不吃辛辣刺激的食物,不吃高糖食物如糖、冰淇淋、饼干、油饼,少吃高脂肪食物,肥肉、油条等,多吃蔬菜水果和杂粮,每天有氧运动一个小时,可以先做全身有氧运动,然后再做局部运动,如踢腿、压腿、或者敲打大腿上的胆经、胃经、膀胱经、以促进血液血环,多喝水,加速新陈代谢,
