跳郑多燕减肥操有用吗
女 | 32岁
2019-01-18
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问题描述： 在实习期间看到过一些人身体不是很均称；有时上身会瘦而下身胖,有些人是上身胖而腿部比较瘦,那么怎么样才能达到局部减肥的效果呢?
回答
首先,运动是根本的,每天半个多小时的有氧运动锻炼,例如骑自行车,跳绳等,饭前吃半个柚子1个月也会变瘦,多吃吸脂食物例如1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药等,合理的掌握吃水果的时间,1.苹果－上午；2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上,坚持7天；4.猕猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可当主食；7.橘子－不能空腹吃,
