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在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者,他们大都有个共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑,对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状,总是感到忧心忡忡,耿耿于怀,他们每天上班都是无精打采,抱怨说:唉!昨天晚上又没有睡好觉!今天简直没法工作!到了晚上,他们总是想方设法地让自己今天什么也别想,一定要睡个好觉!但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环,他们有的已经试过许多方法,吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想,结果都不奏效,而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭,
