回答
45岁男士，有半年的时间感觉焦虑、紧张，有睡眠障碍，希望得到改善。
您好！解决问题的前提是弄清问题。您的焦虑紧张、睡眠障碍可能是心理疾病比如焦虑症的表现，也可能是身体某些疾病导致的。您最近一年是否有什么身体方面的较大问题呢？如果没有，可以到医院心理科当面做一个检查看看情况的。如果诊断为焦虑症，可以通过药物治疗和心理咨询来改善的。
以上是对“总是焦虑不安怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
45岁男性，最近出现焦虑不安，影响睡眠质量，考虑存在现实压力或负面的情绪性障碍
建议找心理医生进行疏导，关键要增强本人的自信心，避免将对现实生活的压力、困难转化成消极的情感，多做一些有意义并且容易见效取得成功的事情。可以在医生指导下，调整自己的情绪，学习一些高度焦虑状态下的放松和转移技术，寻找负面情绪（焦虑）的心理根源，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突
