更年期综合征怎么调理?
女 | 43岁
2019-01-18
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问题描述： 最近总是心烦意乱的,在公司上班,动不动就和老板吵架,现在晚上回家就很焦虑,老是打孩子,骂丈夫,晚上睡不着觉,得吃安眠药才能睡着,我怀疑自己是得上了更年期综合症,
回答
根据您症状来，如果您症状轻，食补+运动+作息规律+保持心情愉悦就可以安然度过更年期了！
中医把更年期主要分成肾阴虚和肾阳虚两大类，所以食补要按照症型来！
肾阴虚：潮热出汗、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、尿少便结、阴道干涩等。平时注意吃些滋补肾阴的食物譬如银耳、山药、枸杞子等，多锻炼，保持心情愉悦即可。若症状太过严重，则建议尽早就医，西药中药都行，也可以自己对症购买中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、坤泰胶囊等。
肾阳虚：腰膝酸痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清长、夜尿多等。平时注意多吃些温补肾阳的食物，也是要多锻炼，保持心情愉悦；如果症状严重则可用的中成药为温补肾阳之品，有右归丸。
可以进行中医的食补：
黄金山药粥
原料：黄精30克，山药60克，鸡肉500克。
做法：鸡肉和山药切块放在碗中，加入适量的水，加上黄精，隔水炖熟，调味后分两次食用，隔天一剂，或用猪瘦肉200克，切块，百合30克，一起煮烂，加盐调味，服食。
功效：适用于肾阴虚者，证见头晕目眩耳鸣，头部脸颊阵发性烘热，汗出，五心烦热，腰膝酸痛，多梦少眠，口干心悸，潮热，甚则血压增高，舌红少苔。
您好，更年期综合征的主要临床症状有月经停止后出现记忆力减退、脾气暴躁，甚至喜怒无常、失眠、出汗、心悸、骨质疏松等症状。
建议：注意保证充足的睡眠，调整好自己的心态，一般进入更年期综合征的女性，可以服用谷维素片，维生素E，养阴的口服液进行调理，多看喜剧类的电视节目，多户外活动。饮食清淡，少油腻食品。
以上是对“更年期综合征如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，提示，考虑你是因为有更年期综合症和没有休息好导致。
建议你要多注意休息，多和朋友亲人交流疏导心情，可以喝点静心口服液，饮食营养清淡为宜，注意休息。
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