回答
不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考
以上是对“动不动就想生气，控制不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，请问你出现这种情况多长时间，最近有没有不开心的事情出现
根据您的描述，需要积极的调整心态，如果有不开心的事情，多和朋友进行沟通，另外要心态平和，注意调整一下饮食和睡眠，看一下能否缓解
