我经常自己给自己压力和胡思乱想的总害怕事情发生又怕
女 | 33岁
2019-01-18
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问题描述： 我经常自己给自己压力和胡思乱想的总害怕事情发生又怕去面对,像我这样的我应该怎么去调节呢?
回答
老是给自己压力，又害怕去面对，想的很多，不行动你对未来存在担忧焦虑。
建议您使用合理情绪疗法治疗，同时使用舍曲林等药物治疗焦虑有效。可以向社会家庭求助。
以上是对“我老是自己给自己压力和胡思乱想的总害怕事情发生又怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。分析你的情况，考虑是性格敏感多疑，同时又缺乏自信心导致的，要考虑有焦虑症的表现，自我调节要从树立自信心开始。
建议放松心情，放下包袱，安排好日常起居，生活有规律，每天坚持体育运动至少半小时，多培养健康的兴趣爱好，有近期和远期规划，然后踏踏实实去做好身边的每一件小事，即使做不好也不有关系，任何人都不可能十全十美，大不了多做几次就是了，即使真有什么坏的结果，只你要心态好，也能从坏的结局中找到失败的教训，为下一次成功积累经验，有什么好怕的呢？而且怕又有什么意义？逃避不会有任何结果，只有勇敢面对，才能最终解决问题，一点一点打下成功的基础，慢慢就走出阴影了。如果自己调节效果不好，可在医生指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康快乐。
