回答
根据你的叙述，你的这种情况应该不是什么大问题，请你不要太紧张。
建议你放松心情，愉快的生活这种情况的话，你可以通过按摩的方法来缓解的，放心好了。
以上是对“背部龙骨痛是什么原因这两天才发现的是没有锻炼坐太久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你脊柱出现疼痛，跟你的长期坐有关系。长期坐姿，导致腰部的竖脊肌长期牵拉，慢性劳损引起疼痛。
建议睡硬板床；每天倒走半小时，注意不要摔倒；可以做飞燕和五点支撑锻炼，不知道怎么锻炼可以在网上搜索教学视频，坚持至少一个月，一个月后慢慢会恢复。目前如果疼痛厉害，可以去买塞来昔布，口服一天两次。
