回答
您好，根据您描述的情况，初步考虑是足跟骨刺。足底骨质增生经常走路或者鞋底过硬经常刺激软组织导致的无菌炎症。
这种情况到医院拍片可确诊。建议您把鞋垫垫厚一些，经常泡泡脚也可以改善疼痛症状，足底可以自己多按摩按摩，减轻疼痛症状。或者口服非甾体类抗炎药配合中医理疗。
以上是对“我睡觉起来脚后跟痛，坐一段时间起来脚后跟也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有几种可能1.跟后滑囊炎，与鞋穿过紧有关或走路过多有关2.脚底的话，考虑跟骨骨刺3.如果疼痛时候会红肿发烫，考虑痛风性关节炎。
不同的病，治疗是不同的，建议先去医院拍个跟骨侧位片，必须明确病情，才能对症下药。
祝安康
