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我每晚睡觉做梦很多年了,感觉每天都好累做梦解决

女 | 29岁 2019-01-18 有2个回复

问题描述： 我每晚睡觉做梦很多年了,感觉每天都好累做梦解决

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廖元兴

已帮助网友：1818 2019-01-18

多梦是失眠的表现,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠,可通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应,使用催眠疗法,积极暗示患者,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯

吴名波

已帮助网友：3632 2019-01-18

如果生活或者工作压力大,长期压抑,无法释放,在潜意识中存在的问题会在梦境中出现,主要还是从心理因素上来调整,建议调节好自己的心态,不要有太大的压力,或者睡觉前喝杯牛奶,听一些舒缓的音乐,卧室要安静、温馨,慢慢的你会感觉没有那么累,

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