更年期失眠症怎么办

我前段时间也是经常失眠的,但是已经好了,你也试着调节下,试下喝牛奶,选酸奶（AD钙）,早晚一杯,要在饭后一小时喝,睡前的时候泡一泡脚,要泡到脚微红,晚饭以后别吃粗梁,容易引起腹气膨胀豆腐也可以抑制神经兴奋,增强睡眠还是要结合药物治疗,最好是中药,不然有后遗症就糟糕了,可以试试舒眠解郁组合,这个药不错,我自己用过,不然也不会在这介绍的

可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,失眠病因:焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,失眠治疗:如果您是长期失眠,就应该先找到自身的病因所在,比较常见的如:1、因生理造成:外部和内部环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠,2、心理、精神因素导致:心理的焦虑、烦躁、情绪低落等,是引起失眠的重要原因,生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应,使神经系统功能异常,造成大脑功能障碍,从而失眠,情况严重可以来上海看看,建议:不止脸部,全身的皮肤都需要加强保湿、滋润,洗完澡之后,记住在身体涂上乳液,锁住水分,更重要的是少晒太阳、做好防晒,这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些,