问题描述： 晚上一般几点睡觉最好呢,最近睡眠不好
高福玲
已帮助网友：4161 2019-01-19
如果本身的睡眠不是很好的话,可以尽早的去睡,一般的在十点前后睡眠比较好一些,
张绍兰
已帮助网友：2022 2019-01-19
根据你提供的问题考虑在晚上睡觉的时候,最好是在晚上10点之前就开始入睡,这样能够保证足量的睡眠时间的,你发现自己最近睡眠不好,如果有出现入睡困难障碍症的话,你可以口服酸枣仁胶囊,是可以帮助你缓解失眠的,你也可以在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐,或者是口服一杯热牛奶,都可以帮助你缓解失眠的,
