问题描述： 最近休息不好、头很疼、爱做梦、脸上长了好多噶瘩!
张瑶
已帮助网友：4112 2019-01-19
睡眠問題,包括失眠,多夢,多半涉及到最近的情緒情感狀態波動,生活和工作壓力,人際情感關係問題都會導致情緒淤積,難以及時排解,就會影響到睡眠,內心強烈的情緒體驗也會試圖通過夢境尋求宣洩,---你可以試著記錄自己的夢境,以及其中和醒來後的內心感受,試著和現實做些聯想,看看到底是什麼在困擾著你,平時也需要注意自我調節,避免過度壓抑自己,才好,
