月子里能吃吃什么蔬菜

做月子期间的饮食首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,在蔬菜上没有什么特别的讲究,只是不要吃的过咸就可以的,杜绝生冷食物,产后2周内尽量避免水果、蔬菜,控制盐分摄入,避免导致发胖或内脏下垂,避免摄入醋、柠檬等酸性食物,以免导致肌肉无力或下垂松弛,产后2周内禁食鱼类及肉类,减少身体负担月子里能吃吃什么蔬菜,产妇首先得注意不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.戒烟酒茶,防止感冒等.月子里能吃吃什么蔬菜产后早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.应当尽可能选择自己喜欢的食物.为保证蛋白质的摄入量,可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.可以多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜,不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物,应多吃易于消化食物,胡萝卜性平,能够起到健脾和胃、补肝明目、强心补肾,清热解毒的作用,非常适合产妇食用,紫甘蓝含有维生素C和铁含量丰富,可预防产后贫血,并增强免疫力,菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁,也可以防治贫血,

坐月子饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心地吃,尽量少吃燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料月子里能吃吃什么蔬菜,不能吃的食物有麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹等等,产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、、番茄等具有补血作用的蔬菜,尤其莲藕是对产后具有很好的营养价值,月子里能吃吃什么蔬菜做月子期间的饮食首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,做月子期间一定要吃,或者一定不能吃什么蔬菜,这是不科学的,只要是蔬菜都是有营养的,首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,