卵巢早衰如何有效地进行预防?
女 | 33岁
2019-01-20
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问题描述： 30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题,身体各个功能由旺转衰、迅速老化,气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等,
回答
预防卵巢早衰，科学做法介绍如下：一是，注意在日常生活中，坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜水果、蔬菜。对于油炸食品少吃，注意避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类等。二是，注意掌握避孕方法，减少人工流产次数。对于反复多次人工流产，其一次次的扰乱正常内分泌系统，那么这是会导致体内看不见的损伤，渐渐地使卵巢功能衰退的。三是，注意重视月经改变，预防卵巢早衰先兆。如对于月经少、月经稀、闭经等的情况，需要及时的去检查就医。四是，怎样预防卵巢早衰注意学会情绪调节，防止不良情绪，干扰内分泌功能和免疫系统。五是，保持良好睡眠以延缓卵巢早衰。六是，科学减肥。
以上是对“卵巢早衰如何有效地进行预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、保证睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。2、科学生活。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式。3、 调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
