怎么才能判断心里有问题呢
女 | 50岁
2019-01-20
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问题描述： 自从去年的一次小病,导致现在成了心理的病,老觉得自己得了什么病,然后现在一个人走在路上害怕头会晕,自己不去想,注意力集中在别的事上,就不会有这种现象,然后想的多,头就很紧绷,现在老觉得自己得心理疾病了,朋友说我没问题的,能吃能睡,没什么大事,自己放轻松点就好,但有时就会莫名的紧张和害怕,注意力集中在头时老觉得头晕,集中在胃就觉得胃部舒服,集中在眼睛就觉得眼睛不舒服,所以很难受,怎么办?不是心理出问题了?怎么才能判断心里有问题呢
回答
你可能出现了强迫思维障碍,建议你求助心理咨询师左心理治疗,强迫症治疗的食物: 1、全麦面包,谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用,碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的, 2、燕麦中富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使患者安静下来, 3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松,因此,菠菜是调节强迫症的好食物, 4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于患者的心情平静, 5、鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中, 6、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心,有助于调节强迫症, 7、鸡肉是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮助人恢复协调性, 8、葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压,
首先要确诊是否是得了强迫症,需要通过量表及表现来确诊,如果有强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等,这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法,zdm
可以在生活中进行制想法进行自我治疗,制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式,例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除,多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状,建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗,再结合现代的心理疗法来同步治疗,只有心理上积极的面对,情况才能真正的乐观,
强迫症即强迫性神经症,是一种神经官能症,为焦虑症的一种,患者总是被入侵式的思维所困扰,在生活中反复出现强迫观念及行为,使到患者感到不安、恐慌或者担忧等等,从而进行某种重复行为,致使舒缓其此种压迫感受,患者的自知力完好,对于症状了解,然而无法摆脱强迫行为,我建议像你这种情况应该马上到当地的专科医院检查治疗,以免拖得越久病情发展的越凶,祝您早日康复,
从您对自己症状的描述来看,基本可以诊断为强迫症,主要存在强迫怀疑和迷信等症状,当您担心自己害怕的事情发生时就会采取相应的行为去阻止它,如此等等,不知道您是否发现自己这样的想法越来越多了呢,害怕的事情越来越多了呢,有没有静下心来想过为什么呢,下次再您遇到这样的担心时,不要去理会他,顺其自然,如果感觉焦虑难忍,那就焦虑难忍吧,很多时候我们会觉得如果此时不做点什么,焦虑一定会永久的持续下去的,当然这只是我们的以为罢了,这次我们试着来和他相处,对自己的想法,不分析,不评价,因为这些都是强迫症的症状,我们无需去理会它们,如果您愿意尝试,您会发现一切都会不一样,原来我们什么都不做它们也会消失的,
