回答
你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量
建议你用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕中的中药成分可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
你好，根据你所说的情况，睡前和也可以和一杯牛奶。也可以在中医的指导下调理治疗。
平常睡的时候不要想一些琐碎的事情。八千的话，可以适当地参加一些户外的运动。
以上是对“长期睡眠不好，基本上每晚失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
45岁男性，长期睡眠不好，有过服用三咗仑的情况，还想买三咗仑。
治疗睡眠不好的药物比较多，你说的药物买不到的，属于严格管制药品，建议你到医院的精神科或神经内科咨询就诊，医生会根据你的情况给你使用合适的药物。
