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经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期,女性独有的生理状况,而男性没有经期,【词目】经期【英译】[menstrualperiod]【释义】①指月经的周期,一般以28天左右为一个月经的正常周期,1、经期别做孕前检查孕前检查是十分重要的,它能帮助准备要宝宝的亲们在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,同时将你们的身体和心理都调试到最佳状态,计划地怀孕,以减少宝宝出生的缺陷,保证准妈妈平安度过孕期和分娩,亲们做孕前检查最好是在怀孕之前的3个月至6个月为宜,检查前2天要避免同房,女性通常在月经干净之后的3天至7天内进行最佳,避免经期做检查,因为孕前检查要做B超、验尿、抽血,亲们在经期做检查一是容易受到感染;二是,由于身体受荷尔蒙分泌的影响和体内的血小板数目减少,检查结果也会不准确,难以得到真实的数据,2、经期不要同房有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多,欲望开始增强,而且经血量也明显减少,认为此时同房,也无伤大雅,其实,这是错误的想法,为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临,告诫亲们要避免经期同房,因为此时同房,容易把细菌带入阴道,加之细菌在经血的作用下极易滋生,子宫内膜很容易受到感染,甚至可能使来大姨妈吃巧克力输卵管和盆腔也受到牵连,严重的话,同房时子宫收缩,将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位,导致亲们不孕,对于男性来说,女性经期的分泌物在同房时也会进入男性的尿道,有可能引发尿道炎,3、经期不要捶腰经期前和经期时,不少女性会感觉得到腰酸背疼,腰部的酸痛使她们常常不自觉地捶打腰背,缓解痛楚,但也许你们万万没有想到,这么一个不经意的动作,却可能引来大大的麻烦,因为经期盆腔充血,加之宫腔内的经血就很难从宫颈顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,也正是由于子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生,如果此时捶打腰部,这还会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,还会加剧腰部酸胀感,严重的话,甚至不利于子宫内膜剥脱后的修复愈合,容易引起慢性妇科病,4、经期不要拔牙来大姨妈吃巧克力如果亲们想拔蛀牙或智齿,千万不要选择在经期里拔,因为这时候体内的血小板数量减少,血液凝固性比平时差很多,如果此时进行拔牙等创伤性手术,止血时间会延长,导致出血比平时手术更多、出血时间更长,增加手术的风险,还有就是,经期拔牙时,你的紧张和疼痛会刺激子宫收缩,引起经血大量排出,而且因为经期体内凝血能力降低,拔牙后嘴巴里会长时间留有血腥味,影响食欲,5、经期不要用洗液清洁阴部月经期间阴部容易产生异味,这是众所周知的事情,但你知道,经期清洁阴部也有技巧的,不能随便用沐浴液、阴道清洁液或者热水反复清洗,因为在平常时,阴道内环境是偏向酸性的,能抑制细菌生长,但经期时,它的环境会偏向碱性,抑制细菌生长的能力就降低了,沐浴液和阴道清洁液都是偏向碱性的,经期用它们过度清洁阴部,容易使阴道受到感染和细菌的侵害,感染妇科疾病,经期清洁阴部时,只要每天用温热水清洗2次外阴即刻,不需要多次反复清洗,6、经期不要喝酒和喝咖啡人在职场,身不由己,但给各位亲们一个劝告,经期千万不要喝酒,因为在经期里,身体是较为虚弱的,抵抗力也较差,喝酒容易加快血液循环,此时可能会使月经量增多,如果亲们喝的是冷啤酒,还可能会出现经痛的状况,而且,经期来临前及期间,女性体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,容易将毒素积聚在体内,同样的,经期也不适宜喝咖啡,因为咖啡中咖啡因的含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况,7、经期不要唱K经期里,亲们也注意不要高声哼唱或大声说话,因为在月经期间,女性体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,如果此时高声唱歌、大声讲话,容易使声带肌易疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑,还记得2012年王菲与陈奕迅两位大腕演唱的《因为爱情》这个节目吧?之后,王菲被热议严重走音,其实那时她受经期影响,导致出现了声音嘶哑,所以,爱唱歌的亲们,为了能唱出动人的旋律和保护好自己的声带,在经期里就忍耐一下吧,8、经期不要吃油炸食品油炸食物,色香味俱全,香脆好入口,受不少亲们的追捧,但在经期,各位亲们还是管一下嘴巴,远离它们吧,因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤变得特别敏感,油炸食品是刺激性食物,不仅影响消化,也会刺激皮肤,更给青春痘提供一个良好的生存环境,经期饮食宜清淡,不要多吃油腻、油炸食品,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质,从而调养身体好备孕,9.绝经过了更年期,一般在年龄55-65岁之间,女性开始进入绝经期,也是进入老年阶段的标志

一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征,经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女,典型的经前期综合征在经前一周开始,症状逐渐加重,至月经来潮前2到3天最为严重,月经来潮后突然消失,有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失,持续时间经期经期出血的第1天为月经周期的开始,两次月经第1天的间隔时间称为月经周期,因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了,临床上有的妇女常自诉月经不正常,一个月月经来潮两次,其实仔细算来,月初及月末各来潮1次也是正常的,正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调,月经来潮的持续时间一般为3-7天,出血量在100毫升之内,以第2-3天为最多,月经血一般呈暗红色,不凝固,除血液外,还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞,一般女性月经期无症状,少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适,一般不影响日常的工作、学习及生活,反应类型怕冷型一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点,经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出,特别怕冷,并发虚弱型的几率很高,改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜,不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重,建议吃温性食物,平常可以盆浴或泡脚来驱寒气,建议可喝姜母茶与肉桂茶,贫血型容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘,生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状,经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短,月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上,即使经期已经结束了还是觉得全身无力,改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常来大姨妈吃巧克力饮食生活要注意补血,每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶,可以吃动物肝脏或其他补血食物,建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼,虚弱型一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子,几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来,新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖,改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物,来大姨妈吃巧克力早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽,不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步,建议喝杜仲茶与高丽参茶,中药可用莲子与黄芪,压力过大型经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气,贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子,每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失,经血是一般的红色,是正常的四到五天,有时会提早,有时迟来,改善小秘方:平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪,多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步,建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮,血运不畅型在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘,经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出,经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上,改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物,最好不用卫生棉条,多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理,避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些,可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶,建议不要吃巧克力,不要唱K,不要喝酒和喝咖啡不要吃油炸食品,