回答
考虑一下你是否真的饿了
当你想吃东西的时候,先不要急着进食,要想一下自己是否真的饿了,最好是先喝一杯水,等15分钟左右,如果你还是觉得很饿,那就说明是时候要吃东西了,
另外,其实你的胃只有你的拳头大小,因此你不必摄入过多的食物来填补它,合理地摄入食物不仅对健康有益,也能减少热量的摄入,
考虑一下你是否真的饿了
当你想吃东西的时候,先不要急着进食,要想一下自己是否真的饿了,最好是先喝一杯水,等15分钟左右,如果你还是觉得很饿,那就说明是时候要吃东西了,
另外,其实你的胃只有你的拳头大小,因此你不必摄入过多的食物来填补它,合理地摄入食物不仅对健康有益,也能减少热量的摄入,
