男性怎么提高性能力

男性朋友因为工作交际的原因,会经常和同事一起聚餐吃饭,免不了喝一些酒水,但是经常性的出现饮酒的话,会导致身体出现一些健康隐患,有慢性酒精中毒、酒精肝等疾病,也会导致性功能出现障碍,出现生殖腺功能低下,性欲减退的症状,所以应该尽早戒酒,使身体免受伤害,男人想要拥有强悍的性功能,就需要进行锻炼肌肉的运动,之一保持经常性的运动锻炼,才会使机体的免疫力得到增强,同时这样的话也是可以提高性生活的质量,增强人的性能力,有助于长时间性交依然持久不泄,有许多人会存在一些错误的观点,比如如果出现性交时间短的话,是因为长时间没做的情况导致的,所以会经常性的进行性生活,没有节制性的性交,这样的话会导致早泄的问题越来越严重,其实只有保持良好的规律性进行性生活,这样不会因为筋疲力尽,导致早早缴枪的情况了,

坚持体育锻炼,整个运动能够加强人的身体素质,很自然就可以延长性爱时间,让男女双方充分享受整个爱爱的过程,研究表明有体育锻炼的男性比没有运动的男性时间要超出20%左右,因此运动非常重要,洗澡时可以进行按摩穴位,让阴经刺激,兴奋,再用冷水冲洗,这样冷热交替,会使得男性的生殖器官更加的健康跟坚挺,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环这样坚持数月效果更突出,平时多吃一些虾仁,坚果,海鲜产品,这样可以提高男性需要的锌元素,除了食疗,还需要晒太阳,因为男性的睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升,充足的睡眠是每个人必须要的,睡眠会让你整个人充满力量,