有人说牛奶在睡前喝有助于睡眠
女 | 21岁
2019-01-20
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问题描述： 有人说牛奶在睡前喝有助于睡眠,而且有利于钙的吸收,但是容易肾结石；牛奶不宜在空腹和肠什么东西活跃蠕动的时候喝,那早上吃饭,就会活跃蠕动,不吃,就是空腹,到底要怎么喝牛奶
回答
牛奶在睡前喝，是有助睡眠的作用。空腹喝牛奶，对于有乳糖不耐受的人，会出现腹痛和腹泻。
如果睡眠质量不好，可以睡前喝的。如果有乳糖不耐受，在早上喝时，先吃些面包或馒头等，可以改善。这是根据每个人的体质和需求而定的。
你好.可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗.
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间.不要在生活工作上给自己太大压力.积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的.祝你健康
以上是对“有人说牛奶在睡前喝有助于睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，在大肠被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用从而增加了人体的负担。
所以还是建议睡前喝牛奶。它有利于人体对钙的吸收利用，晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
