问题描述：教你拥有迷人身材
王涛
已帮助网友：4421 2017-09-03
平坐在地面上,两只脚的脚底并拢,然后用两只手握住双脚,再将脚跟拉开,然后就让身体向前弯曲,保持腿是笔直的,保持此姿势15～30秒不动,重复这个动作,可以是肌肉紧张,起到减肥的作用
唐建兵
已帮助网友：4223 2017-09-03
面对墙壁站着,右脚在前左脚在后,两只脚相差约35厘米,两只手撑在墙上,右膝盖弯曲,左脚要挺直,屁股缓缓向前推动,直到左腿肌肉有拉紧的感觉为止,保持这种姿势15分钟左右,可以有效达到减肥消耗脂肪的母的,每天重复此动作,
