问题描述：经常做梦睡不好是怎么回事
邓超明
已帮助网友：1821 2017-09-03
多梦属于睡眠障碍，睡眠质量达不到会引发很多并发症，日常改善睡眠的方法有按时睡觉、起床。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，失眠者避免在白天小睡。不要勉强睡觉，可听音乐保持良好乐观的心态等，希望可以帮助到您
