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你可以告诉我怎么减肥吗

女 | 26岁 2019-01-20 有4个回复

问题描述： 你可以告诉我怎么减肥吗

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-20

你好,减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢
,运动是慢跑和游泳,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-01-20

你好这位朋友，通过看您的描述，现在临床上最健康，最提倡的减肥方案就是饮食控制运动
现在不提倡各种减肥药物，饮食上注意清单易消化食物，多吃水果，蔬菜，另外坚持锻炼身体，久而久之便形成了习惯，坚持下来一定会瘦！
以上是对“你好你可以告诉我怎么减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛

已帮助网友：4421 2019-01-20

你好！如果身体过于肥胖，平时少吃油腻脂肪高的食物。
建议您平时应该坚持锻炼，早晚运动四十分钟以上，晚餐少吃，从饮食上多注意。

王志强

已帮助网友：3053 2019-01-20

减肥要有毅力和坚持，多注意锻炼体质。加强锻炼。从饮食上控制，不能暴饮暴食，注意减肥少量多餐多加运动。才能让身体的体质变找到相关的改善可以口服清脂素。

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