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你好你现在的情况是在青春期发育阶段，女性第二性征随之出现，嗓音也随着发育而变化。这个时候你会慢慢感觉声音在变，这个时候不要太高音。这个阶段除了饮食各方面的保健，也要注意嗓音的保护，平时注意休息。
食物方面应注意多吃维生素ABC，缺乏维生素A容易导致喉咙发炎，缺乏维生素C容易造成鼻粘膜出血和声带无力，维生素B能保护嗓子。像维生素A的食物有：胡萝卜、西兰花、菠菜，胡萝卜最多，水果以芒果最多。维生素B的食物有：花生核桃，小米、玉米等谷类物质。维生素C当然就是绿叶蔬菜和水果泥，其中新鲜青辣椒最多。另外像蜂蜜茶、枸杞茶有力润嗓子。
