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医学实验发现,有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效,这些都算是补肾壮阳的保健品:水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物,鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用,麦芽油含有丰富的维生素B、E,而缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少,因此,应经常食用含麦芽油多的食物,如玉米、小米、全麦粉等,辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效,动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气；猪肾咸平,助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症,
补肾壮阳的保健品中蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益,种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效,蚕蛹含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精,中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用,鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物,虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高,祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功,凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品,人常食虾,有强身壮体效果,
