女性该怎么补充睡眠
女 | 35岁
2017-09-05
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问题描述：由于工作压力较大还有一些家庭因素的原因,最近觉睡的特别少,睡眠质量也不行,整晚做梦,特别类,该怎么补充睡眠?
回答
失眠多数是心里压力或者神经衰弱过大造成的,只要让自己放轻松,心里没有压力,心情好了,睡眠也就会好的,我这里有几种饮食治疗法,你可以试试,希望会对你有帮助,
1.桂圆肉30克,西洋参6克,白糖少许,加水煲,适用于心悸、气短、健忘者的失眠症,
2.莲子、百合各30克,猪瘦肉200克,加水煲,适用于体质较弱者的失眠,
3.当归15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,适用于血虚失眠,特别是女性血虚者,
