问题描述：怎么样才能长高,不用药物
彭丽霞
已帮助网友：2212 2016-05-20
首先禁止一切小吃零食和饮料等,每天晨起慢跑30分钟和其他跑跳的运动,再有每天喝牛奶500到1000ml,要增强优质蛋白质,比如牛奶,鱼肉、禽类,蛋类、大豆类等,蔬菜水果均衡营养,每天21点到5点必须睡觉,
