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教你运动减肥

女 | 17岁 2017-09-05 有2个回复

问题描述：有哪些运动中的小绝招可以帮助我们快速的瘦身成功呢?

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胡世春

已帮助网友：2400 2017-09-05

饮食的配合是根本,不正确的饮食会导致我们的身体发胖,运动的目的之一也是要帮助我们燃烧因为饮食过量而堆积的脂肪,所以在运动减肥的这段时间,饮食是最不可忽视的一个重点,营养健康的食物可以帮助身体补充能量,促进运动的效果,而不正确的饮食则会让运动徒劳,而且影响到身体的新陈代谢,所以千万不要盲目的节食或者是暴饮暴食,

吴名波

已帮助网友：3632 2017-09-05

运动前的暖身非常重要,运动之前进行十分钟左右的暖身,可以帮助我们活动关节,放松肌肉,避免高强度的运动让自己的身体受伤,这是运动中不可忽视的一个细节,只有做到完善每一个步骤,才能让我们得到最好的减肥效果,另外,运动之后我们也不应该立刻让自己停下来,例如跑步之后再慢走两圈,让身体的温度和心跳逐渐的恢复才是正确的做法

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