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肥胖——让人自卑的疾病!

女 | 30岁 2017-09-05 有2个回复

问题描述：肥胖——让人自卑的疾病!怎么办?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2017-09-05

建议用合理的运动及均衡营养、控制热量的摄入（但不是说用节食的方式）来减肥! 真正的减肥要做到均衡的营养加热量的控制!所以先找出自己肥胖的原因,不知道原因就很难制定减肥计划! 减肥前最好还要得到以下数据:身体水分、基础代谢、身体脂肪率、体内脂肪率,根据自身的数据来制定减肥计划,

张月玲

已帮助网友：2082 2017-09-05

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主, 　　常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥,.其中药物减肥不可泛用,药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法,药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法,药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,

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