睡眠不好如何改善
女 | 36岁
2019-02-01
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问题描述： 晚上睡觉总醒,睡的不实,有时醒了就睡不着了,晚上睡觉总醒,睡的不实,有时醒了就睡不着了,最近,1吃补脑安神片和六味地黄丸行吗?2我应该怎么做或吃什么药?
回答
详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量,如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能,如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等,
